倒计时这份心理调适指南请收好！冰球突破豪华版我的高考｜高考

　　建议通过运动◆□△■、倾诉☆-…△☆•、听音乐等方式宣泄压力-□☆，考生容易出现哪些心理问题•▲●▽□？又该如何正确调适○△◁◆★★？应用心理学博士▲○=、二级心理咨询师廖春岭给出了答案▷•=□▽。央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近冰球突破豪华版•■=□，如何在关键时刻保持良好心态●☆，成为众多学子和家长关注的焦点■-。与此同时=▲□•□，尝试深呼吸•▲◁▼◆■、正念冥想◁△◇。在考前▽★★，

　　廖春岭表示冰球突破豪华版▼◆■，在考前▼○☆☆，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面•▲。

　　表现◇★-△▲：压力过大时▼○•▪▼，人体容易启动自我防御机制○○，用•▲▽◇“摆烂▪…▽•=”行为缓解焦虑…★-▪，如不愿复习▼▷、沉迷手机或游戏□▷=，但事后又感到自责▽★△◆●。

　　表现□△•：反复担心考砸了怎么办▼…▲…▷◁，害怕试题是自己没有复习过的等▽▼□，同时伴随心慌☆◆•☆▽、手抖○◆▼…、呼吸急促等症状▷◇■★▪▽。

　　随着高考临近★=•○，如何在关键时刻保持良好心态□●△，成为众多学子和家长关注的焦点-••。

　　表现○★▼■■：心理压力会通过头痛冰球突破豪华版◁■▼、胃痛☆▽佳驰科技、科隆新材冰球突破今日上市： 本次发行后（超额配售选择权行使前）•••◁，邹威文持有公司22=•=.28%的股份▪■，穆倩持有公司19-●○.32%的股份…-。实际控制人合计持有公司41 更多 佳驰科技、科隆新材冰球突破今日上市：，、食欲减退☆◁▲、腹泻○★=☆-、胸闷等躯体症状表现出来◇=△…•□，但体检无器质性病变-◆•。

　　表现…▼=○：对不确定事情的过度控制◇☆-，如反复检查文具○•=、准考证○•☆☆，或强迫自己熬夜刷题▼●△◁•，担心某道题没复习到考试时会遇上▼▪□◆。

　　表现=☆▪：易怒•▪●●、敏感▲▼■◆•，可能因小事与家人◇■•○、同学争吵●□▷◁☆，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣□◇▪□▪○。

　　表现=•□▲☆▽：压力会造成大脑皮质醇增加◆☆-◁，淹没海马体（海马体是负责记忆的）○◇◆○，压力过大时会导致记忆力下降□▷▲，甚至出现◆☆◆-▷“大脑空白▽•”-▷▷◁◁•。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果○★，只要把所学知识发挥出来○▷△○▪！冰球突破豪华版我的高考｜高考，就是成功▪☆■。▷▪◁◁“现在要做的就是尽量发挥出所学知识●▽○倒计时这份心理调适指南请收好，考试时能回忆起以前的知识冰球突破豪华版◆◇▲▷◁▽，这些都是在大脑放松的情况下得以完成◆★◇。▲★•△”